社会中大部分人群，膝盖大部分都会有膝关节疼痛的疼痛题发生，但快餐生活文化的什问人们总会将这种疼痛忽视或者被武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因其实是很多的。

日常生活中，只有少部分关节疼痛是外伤引起。关节长时间受凉或者环境有巨大温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

来说一下常见的膝关节疼痛情况：1.脂肪垫劳损，这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的人群。很多时候患者都会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状会更加明显，大部分人都会有类似的体验。

2.如果膝关节微屈时，突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能会引起半月板撕裂。这时候会有明显的膝部撕裂感，关节疼痛并活动受限，走路跛行都会感觉到问题。

3.如果外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，一般人群会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。

4.如果长期超重负荷会导致膝关节肿胀疼痛，有时活动关节会有摩擦音。这种情况往往伴随着畸形和疼痛。

5.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。

患者朋友应该 对患病关节注意保护，避免再损伤和活动过度，患病严重的时候要注意卧床休息。 还要进行适当的锻炼，像是抬小腿，增加小腿的肌肉力量，增强关节的稳定性。注意膝关节的保暖，每天做按摩和热敷，运动的时候不要过量。